セルフケアとしてのyoga class

身体は、常に、調和のとれた状態を保とうとしてくれています。ただ、日々、積み重なった様々な習慣から、偏ったままのムリな体勢でバランスをとっていることもあります。

yogaは、柔軟性にかかわらず、無理なく体全身を動かしていくことで、身体が身体として健やかに機能し、また、呼吸や心が本来の落ち着きをとり戻していくよう、心身ともに調和のとれた躍動を引き出してくれる手助けになります。

力任せでもなければ、馴れ合いでもなく、私たちの意思を使い、注意深く対話や観察をしながら行えば、身体はたくさんのことを教えてくれます。また、意思を使わずとも機能してくれている心臓や呼吸など、長年連れそってきた一番身近にあるこの身体にも、改めて、驚きと発見があります。

दीप(dīpa)では、安定して快適に座れる身体、呼吸の深まり、静かな心を引き出していけるよう、基本的なyogaのアーサナ(体位/ポーズ)を必要に応じて道具を使いながら、無理なく行っていきます。

少人数のクラスですので、気負いなく、お気軽にご参加くださいませ。